Não entre em pânico - um aplicativo útil para controlar a ansiedade
O aplicativo possui um conjunto de ferramentas que ajudam a entrar em contato com seus pensamentos e sentimentos, gerenciar mudanças de humor e reconhecer sinais de depressão e ansiedade. Existem também estratégias para ajudar a lidar com sentimentos intensos de ansiedade e ataques de pânico e formas de lidar com pensamentos suicidas.
O aplicativo possui um conjunto de módulos básicos, cada um com ferramentas para gerenciar e entender os problemas específicos que as pessoas com depressão ou ansiedade experimentam. Os usuários podem escolher quais módulos desejam fazer ou fazer todos eles.
Os recursos deste aplicativo incluem:
Faça anotações para ajudar a entender o humor de alguém. Crie um plano de atividades para ajudar os usuários a manter o foco no que estão fazendo e no que é importante para eles. Crie e gerencie uma lista de pessoas, coisas e atividades com as quais eles se preocupam o suficiente para impedi-los de cometer suicídio. Existem dois exercícios de respiração disponíveis para você seguir.
